Fucus: un alga para acelerar el metabolismo

El fucus es un alga muy común en los mares fríos del norte como el Pacífico y el Atlántico, y sus medidas pueden llegar hasta el metro de longitud. La forma más común de ingerirla es en forma de suplemento, siendo una buena fuente de nutrientes y minerales como el yodo.

Desde hace algunos años se ha venido utilizando esta alga como método adelgazante debido a sus propiedades diuréticas (leves) y a su potente efecto saciante en el cuerpo, ya que el fucus aumenta su tamaño en el estómago, absorbiendo 100 veces su peso en agua y resultando, de esta manera, de gran efectividad contra la celulitis.

Por otro lado,  esta alga también es capaz de limpiar el cuerpo de grasas y toxinas, de evitar la retención de líquidos (deshinchándote) y de acelerar el metabolismo, estimulando la tiroides por su alto contenido de yodo.

 

¿Qué es el fucus?

El fucus es una alga Phaeeophyceae común en las aguas atlánticas de las costas norteamericanas y europeas; existen tres especies de esta alga: el Fucus serratus, Fucus spiralis y el Fucus vesiculosus.

Se caracteriza por tener un tallado aplanado y ser de color verde oscuro o marrón. En algunos países se le llama sargazo vesiculoso.

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Esta alga se ha estado popularizando mucho, pues representa una opción natural y sencilla para tratar diversos problemas de salud y mejorar algunos síntomas comunes, así como para adelgazar y acelerar el metabolismo, en lo cual profundizaremos un poco más adelante.

 

¿Para qué sirve el fucus?

 

Aunque ya hemos adelantado un poco que el mayor uso de esta alga marina tiene que ver con bajar peso y modificar el comportamiento del metabolismo, son múltiples los usos que podemos darle, como por ejemplo.

  • Reducir el colesterol malo: el fucus contiene una sustancia llamada fucoidán, la cual ayuda a nivelar el colesterol malo, aportando así beneficios para el corazón.
  • Estímulo de la tiroides: la tiroides es una glándula de la tráquea que influye tanto en el crecimiento como en el metabolismo, y es normal encontrar a muchas personas cuyos niveles de yodo no sean los apropiados, sobre todas aquellas que viven en ciudades lejanas al mar, donde casi no se consume pescados (una gran fuente natural de yodo), y es por ello que el fucus puede ser la solución a los bajos niveles de yodo de ellas, pues contiene yodo natural que ayudará a estimular la glándula tiroidea. Con el fucus se logra controlar el hipotiroidismo.
  • Aumento del metabolismo basal: como el fucus estimula la tiroides , y ya dijimos que ésta es una glándula que influye en el metabolismo, entonces se logra que el organismo trabaje más rápidamente, acelerándolo y usándolo como un arma contra la obesidad. Esta es su principal función adelgazante. Quienes tienen un metabolismo lento ganan peso con mucha facilidad y luego tienen dificultad para perderlo, así que el fucus les ayudará a alterar esta condición del cuerpo de manera sencilla y natural.

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  • Mejora los problemas de estreñimiento: el fucus contiene ácido algínico, una fibra que mejora el funcionamiento del intestino, sirviendo como un laxante natural que ayudará con los molestos y dolorosos problemas de estreñimiento.
  • Dolor en las articulaciones: algunos problemas articulatorios y óseos pueden mejorarse gracias a que el fucus es una fuente de nutrientes de bromo, caróteno, fucoidán y manitol. Estos elementos ayudan a bajar los dolores causados por las inflamaciones en las articulaciones, como la artritis reumatoidea.
  • Equilibra las hormonas: algunos suplementos de fucus que hay en el mercado están siendo muy eficientes para regular las hormonas que suelen volver locas a las mujeres cuando éstas tienen la menstruación, por lo que ayuda a aliviar el dolor menstrual de manera rápida. El fucus también ayuda a aumentar los niveles de progesterona, lo que resulta indispensable durante el embarazo.
  • Anticancerígeno: ya está demostrado que las células cancerígenas se alimentan de glucosa, por lo que resulta beneficioso para el cuerpo reducir las cantidades de glucosa como método de prevención contra el cáncer. El fucus, gracias a la cantidad de fucoidán que contiene, es capaz de disminuir los niveles de glucosa en la sangre, ayuda a reducir los tumores y provee fibra para el cuerpo. Mata a las células cancerígenas de hambre disminuyendo la cantidad de glucosa.
  • Uso tópico: como si fuera poco, el fucus también tiene beneficios para la piel, tales como propiedades anti-envejecimiento, mejoramiento de la elasticidad de la piel, eliminar arrugas y los líquidos retenidos. La celulitis también puede evitarse al consumir fucus, pues éste problema que todas las mujeres odian es producto de un metabolismo lento.

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Propiedades y contraindicaciones del fucus

 

Los beneficios del fucus para la salud que hemos explicado arriba se deben gracias a que esta alga es rica en:

  • Fucoidina, un polisacárido sulfatado que es muy abundante y común en las algas de color marrón; funge como anticoagulante, anti-inflamatorio, cicatrizante, induce la muerte de células cancerígenas, es antiangiogénico (acción tumoral), entre otros.
  • Ácido algínico, la sustancia más abundante y principal del fucus y muchas otras algas; es el encargado de ayudar a adelgazar, pues es un hipolipemiante natural.
  • Mucílagos, la fibra soluble del fucus que reduce los niveles de colesterol, mejora el estreñimiento y ayuda a adelgazar.
  • Vitamina B6, para el metabolismo de lípidos y aminoácidos.
  • Vitamina C, actúa como antioxidante y antiviral, fortaleciendo el sistema inmunológico.
  • Luteína, un pigmento carotenoide que funciona como antioxidante y tiene beneficios positivos para la visión.
  • Laminarina, un polímero de glucosa
  • Otros elementos de mucha importancia en el fucus son: proteínas, tiamina, matinol, sodio, riboflebina, vitamina C, aluminio, calcio, bromo, yodo, potasio, fósforo, etc.

Ahora bien, entre las contraindicaciones más comunes que se conocen acerca del consumo de fucus  se encuentra que el no regular las cantidades ingeridas de esta alga puede ocasionar graves problemas en pacientes con hipertiroidismo  (porque aumenta los niveles de yodo) o con problemas cardiovasculares; por otro lado, hay que tener mucho cuidado de dónde proviene el fucus, pues éste es capaz de absorber metales pesados, como el mercurio, y otras sustancias tóxicas nocivas para la salud.

El acné también puede empeorar si no se utiliza el fucus de forma moderada.

El embarazo también puede ser un tema delicado; antes, dijimos que el fucus ayuda a aumentar la producción de progesterona, la cual es indispensable para lograr embarazarse, pero debes consultar a tu médico si puedes seguir consumiéndolo durante los meses de gestación. Lo más seguro es que lo prohíba para asegurar la salud tuya y de tu bebé.

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La absorción de hierro también se verá comprometida si consumes fucus durante largo tiempo.

Si eres una persona que sufre de obstrucciones intestinales frecuentes, el fucus podría empeorar tu condición pudiendo causarte problemas mas fuertes.

Puede propiciar el padecimiento de apendicitis y dolores abdominales por estimulación de la motilidad intestinal.

No se recomienda para mujeres periodos de amamantamiento debido a su alto contenido de yodo que puede ser traspasado al bebé ocasionándole problemas de salud.

Es necesario mantenerse hidratado en todo momento ingiriendo al menos 2 litros de agua al día.

 

¿Cómo tomar fucus?

Las tres formas más comunes de tomar fucus es a través de infusiones, comprimidos o cápsulas; las infusiones puedes prepararlas con la hierba seca. Con sólo dos cucharaditas de fucus seco en una taza de agua hirviendo tendrás una beneficiosa infusión. Deja que el alga hierba unos 3 minutos más.

Las cápsulas de fucus o los comprimidos de fucus puedes adquirirlos en cualquier farmacia o tienda naturista (preferiblemente); por lo general, viene en cápsulas de 100 mg y se debe tomar dos de éstas antes de cada comida.

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Para qué sirve el fucus en gotas

 

El fucus viene en muchas presentaciones; las pastillas de fucus especial knop, que puedes adquirir en sus farmacias, así como  en extracto de fucus (el cual se toma por gotas)  ha ganado mucha popularidad pues que suele ser más concentrado, lo que podría ayudarte a acelerar tu metabolismo más rápidamente.

Lo más recomendable es que tomes medio vaso de agua con 15 a 20 gotas de fucus 25 o 30 minutos antes de cada comida, 3 veces al día.

 

Fucus para adelgazar

 

El fucus brinda una sensación de llenura que hace que la persona coma menos, pues le ayuda a que se sienta saciada; cuando se consume fucus, a los pocos minutos, el cuerpo empieza a llenarse, es como si se multiplicara el líquido en el cuerpo.

Lo más común, si deseas adelgazar con fucus, es que tomes una cápsula diaria con mucha agua, para mejorar sus efectos. Mantener una buena y abundante hidratación te ayudará en el proceso, así como hacer ejercicio de forma regular.

Las personas que consumen cápsulas de fucus o infusiones de esta alga, notarán que la cantidad de comida que necesitan para estar llenos va a ir disminuyendo, promoviendo la pérdida de peso de manera rápida y sencilla. Procura tener, además, un plan alimenticio bien planificado y que contenga todos los nutrientes, vitaminas, proteínas y minerales que tu cuerpo requiere.

 

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Puedes preparar fucus en forma de té; si lo consumes en lugar de agua, necesitarás alrededor de un litro y medio cada día. No le coloques azúcar, sino más bien tómalo como si tomaras algún té verde o té de concha de piña (como cuando se hacen otros tipos de dietas para rebajar).

Los suplementos de fucus para bajar de peso son muy económicos, y esta es también una de las razones por las que la gente está viendo al fucus como la mejor alternativa para adelgazar, y así evitar gastar mucho dinero o tener que estar bajo una estricta dieta. También existen parches de fucus, así que escoge la opción que más sea de tu agrado.

Recuerda llevar esta preparación a todos lados para que obtengas mejores resultados. No olvides consultar  a tu médico antes de iniciar este plan, para que te asegures de estar en buenas condiciones de salud y evites algunos de los efectos secundarios del fucus que ya te hemos dicho.

 

¿Durante cuánto tiempo debo tomar fucus?

 

No es bueno consumir fucus durante tiempo muy prolongado, así que si estás obsesionado con esta alga o esperas verla como una alternativa a largo plazo, desde ya debes saber que pones en riesgo tu salud. Lo más recomendable es consumir fucus durante un periodo entre 4 y 6 semanas.

En ese tiempo ya deberías ver resultados positivos; en caso de que esto no suceda, debes olvidarte del fucus. Sin embargo, hasta ahora, la mayoría de las personas que optado por esta alga marina han logrado sus objetivos.

Deja pasar unos cuantos meses antes de volver a reiniciar la toma de fucus, pero como siempre, lo mejor es que te guíes por lo que te sugiera tu médico.

Una vez que has logrado bajar los kilos deseados, te recomendamos mantener una dieta adecuada, dando prioridad a las grasas naturales, las proteínas que te aporten omega 3 y omega 6, como los pescados azules, y consumir muchas frutas y verduras en lugar de carbohidratos, pues así tu cuerpo se adaptará a un estilo de vida más saludable y asegurarás los resultados ya conseguidos con el fucus.

Si lo deseas, a partir de ese momento puedes, de vez en cuando, tomar infusiones de fucus o té en lugar de algunas dosis diarias de café; esto te será beneficioso tanto para mantenerte lleno como para aprovechar las demás propiedades del alga.

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Dónde Comprar Fucus

 

Puedes adquirir el fucus en cualquiera de sus presentaciones en tiendas online, en farmacias naturistas o farmacias KNOP. Asiste a la tienda naturista más cercana a tu localidad y pregunta por esta fabulosa alga para acelerar el metabolismo y perder peso en poco tiempo. ¡Buena suerte! Esperamos que nos comentes tus resultados.