¿Qué Se Puede Comer En La Dieta Cetogénica?

La dieta cetogenica es un plan alimenticio muy efectivo en el cual se busca cambiar el estado metabólico glúcido del cuerpo a un estado metabólico cetónico mediante la ingesta de ciertos alimentos y la restricción de algunos otros.

Está dividida en tramos y cada uno de ellos viene acompañado de una lista de alimentos que se pueden consumir en dicho periodo de tiempo y a medida que se avanza en la realización de la dieta se van expandiendo las posibilidades de consumo a otros grupos alimenticios.

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¿Se Puede Comer Arroz?

El arroz forma parte de los cereales ricos en almidón que están prohibidos durante el proceso de la dieta metabólica ya que nuestro organismo se encargará de convertirlo en azúcar una vez consumido.

¿Se Pueden Comer Salchichas?

Si, las salchichas son un tipo de carne que aporta proteínas y grasas al cuerpo solo debes cerciorarte de que no contengan azúcares ni componentes artificiales.

¿Se Puede Comer Papa?

La papa es un tubérculo con un alto contenido de almidón el cual es utilizado en nuestro organismo para proporcionar azúcar a la sangre y darnos energía por lo que la respuesta es no. Ningún alimento que aporte tanto almidón al cuerpo esta permitido.

¿Se Puede Comer Mani?

Sí, el maní está permitido en la dieta cetogénica pero siempre de forma moderada por su alto contenido graso el cual puede ser perjudicial para nuestro colesterol.

¿Se Puede Comer Choclo?

El choclo o maíz está no está permitido dentro de nuestra dieta cetogénica por la misma razón que no lo están ni las papas ni el arroz, por su alto contenido de almidón.

¿Se Puede Comer Cebolla?

Si, las cebollas están permitidas pero solo 1 taza al día. Procura consumir cebollas verdes que contienen menos azúcares que las de otro tipo.

¿Se Pueden Comer Tostadas De Gluten?

Las tostadas de gluten no son lo mismo que galletas de gluten por lo que deben consumirse de forma moderada y si es posible no hacerlo.

¿Se Puede Comer Palta?

Sí, este delicioso alimento está permitido.

¿Se Puede Comer Zanahoria?

Solo si se consumen de forma moderada.

¿Qué Verduras Se Pueden Comer?

Brócoli, espárragos, coliflor, judías, pepinos, apio, setas, ajo, lechugas, entre otros.

Qué No Se Puede Comer

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Alimentos ricos en azúcares y carbohidratos como los postres, gaseosas, comidas rápidas, entre otros.

Evita los empanados, alimentos fritos y los enlatados que tengan conservantes y azúcares añadidos.

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